如果水晶头插口插在里面拔不出来，可以先尝试轻轻晃动插头，有时候插头会卡在墙上的内部接头，轻微晃动可能会使其松动。

如果还是拔不出来，可以使用插头拔钳或者小钳子，夹住插头顶端，轻轻向外拔就可以了。但是需要注意的是，一定要轻柔地拔，不能用力过猛，否则可能会损坏插口或者插头。如果尝试多次仍然没有成功，可能需要寻求专业电工的帮助。