失眠不仅会影响人的身体健康，也会影响情绪和精神状态。而练字对于缓解失眠有一定的帮助作用。练字可以放松人的身心，让人专注于练字过程中，从而减轻心理压力和焦虑，帮助人入睡。

同时，练字也能提高人的注意力和集中力，调节身体生物钟，进一步加深睡眠质量。因此，无论是为了身体健康还是心理健康，练字都是一个非常有效的方法来缓解失眠。