70卡路里的运动量相当于进行轻度的有氧运动约10分钟，例如快走、慢跑、跳绳等。对于身体健康和减少体重方面，每天进行一定时间的有氧运动是非常有益的。但是，应该根据自己的身体状况和运动能力逐步增加运动强度和时间，避免过度运动导致受伤或疲劳。此外，70卡路里的摄入量与消耗量相等，因此在饮食方面应注意控制卡路里摄入，避免过食高热量、高油脂食物，以维持健康的身体状态。