拨筋是人体运动过程中最常见的损伤之一，严重影响身体健康与运动能力。因此，正确的拨筋护理至关重要。有效的护理包括局部按摩、热敷、休息与适当的拉伸。重视拨筋护理，可预防再度损伤，提高身体素质。因此，坚持正确的拨筋预防与护理，保障身体的健康运动生活。