和孩子沟通手机的使用问题需要耐心和理解。以下是一些建议：

1.建立信任：与孩子建立良好的信任关系，让他们知道你是在关心他们，而不是在限制他们。

2.明确规则：制定明确的手机使用规则，例如使用时间、使用场合等。同时，也要让孩子明白违反规则的后果。

3.了解原因：了解孩子使用手机的原因，是为了学习、娱乐还是与朋友交流。根据不同的原因，可以适当调整规则。

4.以身作则：作为家长，自己也要控制好使用手机的时间，给孩子树立一个好榜样。

5.沟通方式：采用平和、理性的沟通方式，避免争吵和指责。可以选择合适的时间和地点，与孩子进行深入的交流。

6.关注兴趣：鼓励孩子发展其他兴趣爱好，减少对手机的依赖。

7.设定限制：根据孩子的年龄和需求，设置合适的应用程序和网站访问限制。