罗森的红烧大排花式盒饭热量大约为700卡路里左右。这是因为大排是一种高蛋白质肉类，而红烧则意味着它含有高糖分的调味料和油脂。此外，盒饭中的米饭也会提供大量的碳水化合物。虽然这种盒饭能够提供足够的能量来满足一顿饭的需求，但是需要注意食用量，不能过量食用，否则会增加身体的脂肪负担。因此，在食用罗森红烧大排花式盒饭时，务必注意合理的食量，以保持健康的身体。