精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源

这或许是大多数人，都有过的经历：

在做事情时，总是充满了各种担心和焦虑。

没出结果之前，既怕自己做不成，又怕听到别人的质疑和否定。内耗的影响1、对个人情绪的影响2、对生活质量的影响；3、对自信心的影响，心力会很焦脆。