### 材料：
1. 莜面粉：适量（根据人数，一般每人100-200克）
2. 清水：适量
3. 盐：少许
4. 菜籽油：适量（也可以用其他植物油）
5. 配料：可以根据个人喜好选择，如土豆丝、胡萝卜丝、豆腐干、木耳、黄花菜等
6. 调味料：葱花、姜片、蒜末、酱油、醋、辣椒油、香油、芝麻等
### 做法：
1. **和面**：将莜面粉放入盆中，加入适量的温水和少许盐，边加水边搅拌，和成面团。面团要揉至表面光滑，有一定的韧性。
2. **醒面**：将和好的面团盖上湿布或者保鲜膜，放置一旁醒发大约30分钟。
3. **准备配料**：将配料切成丝或小块，备用。如果使用干菜类，需要提前泡发。
4. **擀面**：将醒好的面团分成小剂子，擀成薄片。根据个人喜好，可以擀得薄厚适中。
5. **切面**：将擀好的面片切成细条，宽度大约在2-3毫米左右。
6. **炒制配料**：锅中放油，油热后加入葱花、姜片和蒜末爆香，之后加入切好的配料翻炒至熟，调入适量的酱油、盐等调味料。
7. **煮面**：另起锅烧水，水开后将切好的面条下锅，用筷子轻轻搅散，煮至面条浮起且熟透。
8. **淋汁**：将炒好的配料铺在煮好的面条上，再将炒制的汤汁均匀地浇在面条上。
9. **调味**：根据个人口味，可以在面上淋上一些醋、辣椒油、香油等调味品，撒上一些芝麻增加香味。
10. **拌匀**：最后将面条和配料、调味料充分拌匀，即可出锅装盘。
莜面碗团的特点是面条筋道，配料丰富，味道鲜美。这道菜既可以作为主食，也可以作为凉拌面食用。