要改善三级跳中的蹬着走，需要注意几点。

首先，要做好跑步和起跳前的准备，保持良好的身体平衡和动力输出。

其次，在腿部发力时，要注重双脚的协调运动，避免单脚的过度用力或落地不稳。此外，还需要加强蹬着走的训练，提高腿部肌肉的耐力和爆发力。通过多次反复练习和调整，可以逐渐改善蹬着走的技巧，提高跳跃高度和稳定性。