1. **打开钉钉应用**：确保您已经安装了钉钉并登录到您的账户。
2. **访问表格文档**：找到您需要更新的表格文档。通常这可以在聊天窗口的文件列表中找到，或者在相应的群组、频道的文件区内。
3. **检查历史版本**：在手机端，您可以打开聊天窗口，点击右上角的【...】图标，选择【文件】，点击文档右侧的【...】，然后选择【历史版本】来查看历史版本的列表。在这里，您可以预览不同版本的文档，但是需要注意的是，手机端暂不支持下载或恢复历史版本。
4. **更新表格内容**：如果您是表格的创建者或拥有编辑权限，可以直接在文档中进行修改和更新。更改完成后，您可以选择保存新版本。
5. **通知相关成员**：为了让团队成员知道表格已经更新，您可以设置数据更新时的通知提醒。在协作办公时，您可以选择表格所属知识库的成员，并设置在数据更新时要通知的同事。
6. **电脑端操作**：如果您在电脑端操作，可以通过相似的方式找到文档的历史版本，并进行相应的更新和通知设置。
请注意，如果您需要更新的是钉钉应用本身，那么需要在手机的应用商店或市场搜索钉钉，然后选择更新。如果您遇到的问题是关于钉钉第三方应用市场的某个应用，如石墨文档，建议您联系对应的客服人员进行咨询。