在防身方面，自卫术是最有效的运动之一。自卫术包括跆拳道、柔道、空手道等。通过训练，自卫术可以提高人的反应能力、力量和灵活性，从而增强自身的防御和攻击能力。

此外，自卫术还能训练人的意志力和胆识，提高应对紧急情况的能力。

相比于其他运动，自卫术的强项在于它专为防身而设计，涵盖的技能和应对方式更加多样化，能帮助人们更好地应对突发情况，保护自己的生命安全。因此，从防身效果上来看，自卫术无疑是最好的运动之一。