拖地要快又省力，首先要选择适合的拖把，优先选用轻便且带有旋转头的拖把，能够减少手臂的负担并灵活转动，提高工作效率。

其次，在拖地前用吸尘器或扫把彻底清理地面，减少拖地时的阻力和阻碍。

然后，选择适合的地板清洁剂，喷洒于地面并静置一会儿，能够较容易清除污渍和油脂。

最后，动作要均匀又节奏，分块拖动，从靠近门口的地方开始，一路向远处推进，避免重复劳动。拖地时要保持站立姿势轻松，一手操控拖把，一手转动拖把手柄，以减轻腰背肌肉的负担，从而达到快速省力的拖地效果。