建议准备D-左旋糖，因为D-左旋糖比其他类型的葡萄糖更容易被人体吸收利用，能够提高人体在高原的适应性。

同时，也可以在去高原前多吃一些淀粉类食物，如米饭、面粉等，通过现糖的氧化释放能量，增加人体的代谢活动，提高机体对高原环境的适应性。

另外，合理的饮食结构、充足的睡眠，以及适度的运动也是适应高原环境的重要因素。