在西藏使用防晒霜是有必要的，因为高原地区的紫外线强烈，对皮肤有潜在的伤害12。选择防晒霜时，可以考虑以下几点：

防晒系数。选择SPF50+的防晒霜，以提供足够的防晒保护2。

皮肤类型。油性皮肤可以选择渗透力较强的水剂型或无油配方的防晒霜，干性皮肤则应选用质地滋润的产品，敏感性皮肤建议选择专为敏感性肤质设计的防晒霜，而痘痘型皮肤同样适合选择水剂型或无油配方的防晒霜2。

补涂频率。在户外活动时，如果长时间暴露在太阳直射下，建议每2小时补涂一次防晒霜12。

此外，除了涂抹防晒霜，还可以采取其他防晒措施，如佩戴防晒口罩、帽子、遮阳伞和手套，以及使用唇膏和保湿面膜来保护皮肤