答：菠菜属于常见蔬菜，其中含有丰富的维生素c维生素，a维生素e蛋白质，胡萝卜素叶黄素以及钙离子，钾离子，铁离子磷离子等营养成分，适量吃能够补充机体日常所需要的营养物质，使机体营养充沛，当机体能量充沛时，能够更好地濡养毛囊，保证毛囊健康起到促进头发生长的好处