网瘾严重首先要做的就是先试着多出去玩，不要老是在家呆着，无聊就喜欢玩手机，出去找朋友玩、打球、吃饭，有条件的话可以选择出去旅游，旅游真的是一个长见识，开眼界的好方式，先让自己摆脱对网络的过度依赖，再慢慢开始学习。