腿毛的生长主要与遗传因素相关，因此无法改变自身基因对腿毛的数量和密度。但是，以下几种方法可以帮助加快腿毛的生长：

1. 增加营养：适当增加蛋白质和维生素的摄入可以提升毛发生长的速度。可以多吃鱼、肉和豆类等富含蛋白质的食物，多吃富含维生素A、B、C和E的新鲜蔬果。

2. 运动：经常锻炼可以促进血液循环，提高毛发的营养供给，从而加快腿毛的生长。同时，多进行一些下肢力量训练，也会促进腿毛生长。

3. 增加荷尔蒙水平：在医生的指导下增加荷尔蒙水平，可以促进毛发生长，但是，这种方法必须在严格监控下进行。

需要注意的是，不要自行使用药物或其他外用物品来刺激腿毛的生长，这样会对身体造成伤害。另外，许多男性并不希望有很浓密的腿毛，因此如果需要增加腿毛最好先考虑自己的需求。