要从小飞机网盘下载的文件中提取出来，首先要登录自己的小飞机账户，然后找到需要下载的文件并点击下载按钮。

下载完成后，可以在小飞机网盘的下载记录中找到下载的文件并进行解压或安装。

如果是多个文件，需要先将它们合并成一个文件进行解压。如果文件需要密码，则需要在解压时输入正确的密码才能提取出文件。务必保证网络连接稳定，否则下载可能会失败。