要提高使用3050 Ti显卡的笔记本在《APEX英雄》中的帧数，可以采取以下措施：

在游戏内调低画面质量，如降低纹理、模型、特效等细节设置，以减轻显卡的运算压力。

优化网络连接，避免网络延迟导致的卡顿问题，可以使用迅游等工具来优化网络连接。

使用FPS性能优化工具，对游戏进行优化，提升显卡性能，从而提高游戏帧率。

以上方法可以有效提高帧数，让游戏体验更加流畅。