30岁女人要保养皮肤保持年轻，首先要坚持每天早晚清洁皮肤，并使用带有抗氧化成分的护肤品。另外，要避免过度暴露在阳光下，及时使用防晒霜。平时注重饮食营养，多摄入维生素C、E等抗氧化物质。适当进行去角质和按摩，促进血液循环，有助于淡化细纹和提升肌肤弹性。同时，要保持愉悦的情绪和合理的作息，避免熬夜和烟酒等不良习惯。