1. 适当运动：疲劳时可以进行一些缓解疲劳的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动可以帮助身体放松、补充体力和调整情绪，从而缓解疲劳。

2. 休息：如果身体过于疲劳，需要及时休息。可以选择适当时间进行短暂的午睡或睡眠，使身体得到充分的休息和恢复。同时还可以进行冥想、听音乐等活动，调整心情也有助于缓解疲劳。