助眠是精油和熏香都有各自的优势，精油可以直接在皮肤上按摩或加入沐浴中，通过吸收达到放松的作用，而且不会在空气中散发有害物质。熏香则是通过将香薰精油加入熏香器中，释放出淡淡的香味，帮助舒缓神经，促进睡眠。因此，对于助眠来说，精油和熏香都可以起到一定的作用，选择适合自己的方式更重要。另外，使用之前建议先进行皮肤敏感测试，确保没有过敏反应。