1. 罗尼训练的强度取决于他的训练计划和目标。通常，罗尼·科尔曼是著名的职业健美运动员，他的训练强度非常高，注重大重量、高强度的训练。

2. 他的训练包括大重量的杠铃和哑铃训练，每组重复次数较少但负荷很大。他经常进行超级组、巨型组等高强度训练方法，每周训练频率也比较高。

3. 罗尼的训练强度很大，需要极高的耐力和毅力。他的训练强度对于普通人来说可能过于激烈，需要根据个人实际情况适当调整训练计划，以避免受伤并获得最佳效果。