缺觉，即睡眠不足，其表现多种多样。常见的症状包括白天感到疲倦、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等。长期缺觉还可能引发免疫系统减弱、体重增加、情绪波动等问题。因此，保持充足的睡眠对于维护身心健康至关重要。如果你发现自己经常感到疲倦或睡眠不足，建议及时调整作息，保证每晚7-9小时的睡眠时间。