这是因为我们的大脑和身体之间存在一定的信号延迟，即俗称的饱腹感滞后现象。因此，当我们在进食过程中，瞬间感受不到饱腹感，往往需要耐心等待几分钟，才能接收到身体发出的饱腹信号。

此外，我们平时可能习惯了吃得过多，导致肚子变得越来越大，需要更多的食物才能感到饱足。

因此，要培养健康的饮食习惯，多吃粗细搭配的食物、慢咀嚼，保持合理的饮食量，才能更好地感受到饱腹感。