皱鼻梁可以让人看起来更加清新可爱，想要实现这一目标可以进行以下练习。

首先，将鼻子的两侧缩起来，并保持5秒钟，之后放松鼻子，重复进行10次即可；

其次，可以利用小指按住鼻翼，然后轻轻地用力将鼻子的两侧向上扯起，再用力将鼻梁向上提升，保持5秒钟后松开；

最后，还可以利用一些YOGA的呼吸法或者指压疗法，通过按摩鼻子周围的穴位来刺激面部的肌肉，从而达到皱鼻梁的效果。需要注意的是，在练习时要保持轻柔，避免出现过度紧张的情况。