好处是：吃新鲜龙眼可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化，新鲜龙眼中含有丰富的膳食纤维。

坏处：新鲜龙眼的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用新鲜龙眼，则可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。