从生食物变成熟食物，从小变大，从硬变软，还发生了化学变化和物理变化。发生化学变化的依据是：是否有新物质生成，即看是否有旧键断裂，新键的生成。

米的成分比较复杂，含有淀粉、蛋白质、纤维素等，在煮的过程中，这些物质内部结构发生了变化，例如蛋白质发生了变性，其中有新物质生成。同时水分子进入其中，米饭的状态发生了改变，这应该算是物理变化。