饭后百步走是指在餐后立即行走一百步，激活身体代谢，促进胃肠运动，有益于消化吸收。实际走的路程并没有具体的要求，可以根据个人的情况来定，但至少要让身体有一定的运动量，不能只是乱走几步。由于百步走很简单易行，不需要特别的场地和器材，是一种非常适合日常生活中实施的健康习惯。建议每天坚持饭后百步走，有助于提高身体健康水平。