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冬天早上跑步心率170正常吗
时间:2025-04-12 17:00:02
答案

根据一般的健康标准,冬天早上跑步时心率达到170可能偏高。理想的靶心率应该在你的最大心率的60%-80%之间。通常来说,这个范围可以通过220减去你的年龄来估算出来。因此,如果你年龄在20岁左右,那么你的最大心率大约在200左右,那么持续跑步时心率在160-180之间可能偏高。但同时也要考虑个体差异和身体状况,如果你平时是运动达人或者和医生商议后做出的决定,那么可能170的心率不算异常。

最好的方法是找专业医生或运动教练咨询,来确定适合自己的心率范围。

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