有氧运动和无氧运动都能促进肌肉的生长，但它们所起的作用略有不同。无氧运动主要通过肌肉耗能消耗掉肌肉中的葡萄糖和糖原，从而刺激肌肉生长。

而有氧运动则主要通过提高血液中的氧气浓度，加速蛋白质的代谢和肌肉的恢复，从而促进肌肉生长。

因此，边有氧边无氧运动可以综合利用不同的机制来增强肌肉力量和耐力，但需要注意的是，要根据个人情况和目标量身定制训练计划。