当孩子沉迷于手机聊天时，家长应保持冷静和理解。首先，与孩子进行公开诚恳的交流，了解其聊天动机，并制定明确的手机使用规则。鼓励孩子参与制定规则，建立共同的期望值。同时，提供替代活动，例如体育活动、阅读或与朋友面对面互动，培养孩子的社交和情感技能。

重要的是，家长要以身作则，减少自己的屏幕时间，并为孩子树立积极的手机使用榜样。