能促进胡须增长的食物，可以吃含大固醇比较多的食物。比如鸡肝，猪肝等。能够促进性激素的合成，有利于提高体内的雄激素水平。也可以吃新丰富的食物。比如牛肉，蛋黄，花生，牡蛎。

还可以吃含精氨酸丰富的食物，比如泥鳅，章鱼，紫菜等等。