吃北极贝的好处是它富含蛋白质钙铁锌等营养成分，有助于增强免疫力促进骨骼健康提高血红蛋白含量增强记忆力等。

坏处是北极贝中含有微量元素汞，过量食用可能会对人体造成伤害，尤其是孕妇和儿童更应该注意。