穿背背佳时想要不勒，请遵循以下步骤：

1. 选择合适的背背佳：选择适合自己体型的背背佳。背背佳有不同的尺寸和款式，请根据自己的需求和体型挑选合适的产品。

2. 穿戴背背佳：

a. 解开背背佳的搭扣或拉链，打开背背佳。

b. 将背背佳的两侧（或腰带）穿过身体。根据需要，可以调整背背佳的松紧度。

c. 将背背佳的肩带穿过双肩，调整到合适的长度和松紧度。

d. 确保背背佳的肩带、腰带和两侧都固定在适当的位置，以提供足够的支持和限制。

3. 进行日常活动：在日常活动中佩戴背背佳。例如，在阅读、工作或休闲活动时，都可以穿着背背佳。

4. 定期检查和调整：佩戴背背佳后，定期检查背背佳的松紧度和位置。如有需要，请根据自己的需求和体型调整背背佳。

5. 逐步改善姿势：背背佳可以作为一种临时的辅助工具，帮助改善姿势。但要记住，真正的姿势改善需要通过长期的锻炼和自我调节来实现。

请注意，背背佳不能替代专业的医疗建议和治疗。如果您有严重的姿势问题或背部疼痛，请咨询专业医生。在使用背背佳时，保持耐心和持续的努力，以逐步改善姿势。