想要消除娃娃双下巴，可以从日常的生活习惯、饮食和运动方面入手。首先，要保持良好的坐姿，避免低头久坐导致下颌肌肉过度紧张。其次，注意饮食搭配，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

最后，多做颈部运动，比如用舌头伸出，向左右转动头部等，加强下巴肌肉的锻炼。还可以尝试使用紧肤、收紧等特别针对下巴的美容产品，以达到更理想的效果。