1. 肢体操：将宝宝放在软垫或床上，轻轻按摩宝宝的手臂和腿部，有助于促进肌肉发育和强化。

2. 坐姿训练：用手支撑宝宝的背部，帮助他坐起来，并稳定他的身体。这有助于鼓励宝宝的核心力量和平衡。

3. 翻身训练：在安全平坦的地方，将宝宝放在肚子上，轻轻激励他尝试向侧翻，以促进宝宝的身体协调能力。

4. 趴着训练：将宝宝放在肚子上，用玩具或其他可吸引他注意力的物品来鼓励他抬头和扶起上半身，有助于强化背部和颈部肌肉。

5. 抓握练习：递给宝宝轻巧的玩具，鼓励他试图抓握物品。这对他的手眼协调能力和手部肌肉发育有益。

6. 唱歌和互动：与宝宝进行面对面的互动，轻轻唱歌、聊天、笑话，为宝宝提供积极的刺激和情感亲密。