如果你按了esc键后出现了菜单，首先要冷静下来，尝试按下esc键或点击菜单旁边的空白处来关闭菜单。

如果这仍然无效，可以尝试按下Ctrl+Alt+Delete组合键，打开任务管理器，找到非响应的应用程序，右键选择结束任务，这样就可以关闭菜单了。如果上述方法都无效，可能需要重启电脑来解决问题。在这种情况下，建议定期备份数据，以免数据丢失。