可以在健身馆进行基础力量训练和有氧运动。

原因是刚开始练习健身时，需要先建立起基础的肌肉力量和耐力。

在健身馆进行基础力量训练，比如使用器械进行深蹲、卧推、引体向上等动作，可以有效地锻炼全身肌肉，提高力量水平。

同时，进行有氧运动也是健身的重要组成部分。

在健身馆可以选择跑步机、划船机、椭圆机等器械进行有氧运动，这些运动可以提高心肺功能，增强体能。

除了基础力量训练和有氧运动，健身馆还提供了其他各种各样的器械和设备，可以进行更多种类的训练，比如肌肉塑造、柔韧性训练、核心训练等。

根据个人的健身目标和需求，可以选择适合自己的训练项目和器械，全面提升身体素质。

此外，健身馆还提供专业的教练指导和团体课程，可以获得更科学、有效的训练指导和交流经验的机会。