钢带表带拆下来的时候，应该优先拆解表扣一侧的钢带连接，这样会更加方便操作，避免弄坏表扣或钢带。具体步骤如下：

1. 先找到钢带连接处，通常是在表扣的位置，可以看到一个小针孔。

2. 寻找一个针头或细棒，将其插入针孔内，轻轻向下按压，同时用手指夹住另一端的钢带，使其松开。

3. 当钢带处于松开状态后，可以轻轻拉出钢带与表扣分离，此时表带已经成功拆卸了一侧。

4. 再对另一侧的钢带进行同样的操作，将其与表扣分离即可。

需要注意的是，在拆卸钢带的过程中，要尽量避免用力过大或使用过硬的工具，以免引起表带变形或损坏。