如果上班带饭不带米饭的话，可以选择其他的主食，比如吐司面包、饺子、馒头、粗粮面包、意面等。

吐司面包口感美味，可以搭配果酱、花生酱、奶酪等食用；饺子又是营养又美味，可以根据自己的口味选择不同的口味；

馒头是一种又便宜又有营养的主食，可以和一些小菜搭配食用；粗粮面包和面食相比更加健康，可以提供更多营养；意面是一种口感特别的面食，可以搭配不同的调味料来制作不同口味的意式面食。需要注意的是携带主食一定要注意卫生和保温。