1. 蒙古咸奶茶的热量较高。

2. 原因是蒙古咸奶茶中含有牛奶、奶油、糖等高热量食材，而且常常会加入大量的盐，增加了热量的含量。

3. 如果你想要减少热量的摄入，可以选择少放糖、奶油和盐的咸奶茶，或者选择其他低热量的饮品。

同时，适量运动也是减少热量摄入的有效方法。