要解决头屑和头油问题，首先要选择适合自己的洗发水。洗发水中含有特殊的成分，如水杨酸和茶树油可以帮助清洁头皮，减少头屑和头油的产生。同时，也要避免含有硫酸盐和硅胶等刺激性成分的洗发水，以免加重头皮问题。最好选择温和的天然植物萃取成分洗发水，并且按摩头皮时用指腹轻柔按摩，以促进头皮血液循环，去除多余油脂和死皮细胞。正确选用并正确使用洗发水，才能真正改善头屑头油问题。