随身 WiFi 是一种小型便携式无线路由器，它可以将移动网络信号转换为 Wi-Fi 信号，供多个设备连接互联网。对于跑步使用随身 WiFi 是否需要跑一天休一天，这取决于多个因素。

首先，跑步时使用随身 WiFi 会消耗设备的电量，因此需要考虑设备的电池续航能力。如果你的设备电池续航能力较强，可以满足你一天的使用需求，那么你可以连续使用随身 WiFi 而不需要休息。但如果你的设备电池续航能力较弱，可能需要在中途充电或更换电池。

其次，使用随身 WiFi 会占用移动网络的数据流量，因此需要考虑你的移动网络套餐的数据流量限制。如果你的套餐数据流量较少，可能需要控制使用随身 WiFi 的时间和频率，以避免超出套餐的数据流量限制。

最后，跑步时使用随身 WiFi 可能会对你的跑步体验产生一定的影响。如果你需要专注于跑步，可能不希望被随身 WiFi 的信号干扰。此外，如果你在跑步时需要使用其他设备，如音乐播放器或运动手表，可能需要考虑随身 WiFi 的信号是否会对这些设备产生干扰。

综上所述，跑步使用随身 WiFi 是否需要跑一天休一天，取决于你的设备电池续航能力、移动网络套餐的数据流量限制以及你的跑步体验需求。如果你的设备电池续航能力较强，套餐数据流量充足，并且不介意随身 WiFi 对跑步体验的影响，那么你可以连续使用随身 WiFi 而不需要休息。但如果以上因素存在限制，可能需要适当控制使用随身 WiFi 的时间和频率。