一天有效陪伴孩子的方法应从建立积极、开放、信任的家庭氛围开始，包括及时回应孩子的需求、倾听孩子的想法，通过亲子活动增强互动、培养孩子的兴趣和才能。

还需充分利用各类教育资源，如阅读、绘画、体育等，帮助孩子掌握知识、发展技能。特别是要注重探索性玩耍，鼓励孩子发掘、创新，培养独立思考的能力。积极的关注和引导，有助于孩子健康成长。