启东出发三天游玩行程建议： 第一天，参观启东博物馆，了解当地的历史文化；下午，前往吕四港海滩，欣赏壮丽的海景，品尝鲜美的海鲜。

第二天，前往崇明岛，游览东方绿舟、陈家镇风情街等景点；下午，乘船前往长兴岛，参观长兴岛湿地自然保护区，欣赏独特的湿地风光。

第三天，前往南通，游览狼山、濠河等景点；下午，前往如皋，参观皋城古城、周恩来纪念馆等景点。