荒岛上要想活得时间长，必须掌握采集、捕捞和制作食物的技能。首先，可以采集野果、野菜和海水中的海带等植物；其次，可以利用简单的工具如渔网、鱼钩和捕鸟网等进行捕捞和狩猎；最后，需要学会如何制作营养丰富的食物，如煮、烤和腌制等。此外，需要多喝水、多补充蛋白质、维生素和矿物质，保持身体健康。如果能够有效地掌握这些技能，就能在荒岛上生存较长时间了。