拔河是一项需要团队合作的体育项目，在拔河比赛中，人们需要站成两排，各自拉住绳索，并采用一定的姿势才能够有效地施力。

在瞄人时，需要注意手脚要分开站稳，背部挺直，同时注视前方，准备开始用力。

在施力时，需要全身协调，腰部和膝盖要微微弯曲，手臂要自然下垂，并用力拉绳。如果姿势不正确，容易导致拉不动对方或导致拉伤身体。因此，进行拔河比赛时，必须注意正确的姿势，才能发挥最佳的效果。