1、与他人建立边界

不论是父母，恋人，还是朋友，和他们相处的过程中，你都需要建立起清晰的边界，学会为自己的行为和后果负责。

面对他们干涉你的行为，你要试着说“不”；面对你想要干预他们的冲动，也需要意识到他有个人的想法和意志，尽力的克制。

此外，你需要在生活、经济上，和他人分离，尽可能的依靠自己，这样你才不会在和他们相处的过程中很被动。