z790m是一款高端主板，支持Intel最新的第11代Core i9-11900K处理器，该处理器的基础时钟频率为3.5GHz，最大睿频达到5.3GHz，而z790m主板的VRM供电设计和散热性能足以支持高频稳定运行。因此，理论上z790m可以跑满14700K。但实际运行效果还要考虑其他硬件配置和软件优化等因素。总之，z790m是一款非常强大的主板，配合高性能的处理器和其他硬件，可以达到出色的运行效果。